hi tec

INTERVALS DAY --- 50 - trucht 15 minut - sprinty pod gorke - 15 minut , około 12 sprintow - trucht 5 minut https://www.youtube.com/watch?v=XQAABrCmBos suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 10g + thermo fussion 5kap - po treningu - 10g bcaa dzisiaj interwaly , po pracy od razu wpadłem się przebrałem i [...]

DAY IN --- 51 klata - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce stojąc z linkami sciaganym od dolu 20/20/20/20 - pompki na poręczach , jak najmocniejsze rozciagniecie klatki bez prostowania rak do końca - 4 serie ile weszlo - przenosznie hantla za glowe w lezeniu - 4 serie ile weszlo [...]

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 53 biceps - uginanie rak ze sztanga prosta 12/12/12/12 - uginanie rak z hantlami siedząc w oparciu skos gora 12/12/12/12 - uginanie rak ze sztanga lamana , lezac klata na lawce skos gora 15/15/15/15 - uginanie rak z hantlem z izolacja na lawce skos gora 20/20/20/20 tricpes - uginanie francuskie ze [...]

INTERVALS DAY --- 54 - trucht - 15 minut - sprinty pod gorke - około 12 sprintow - trucht - 5 minut https://www.youtube.com/watch?v=GeJxvgE7GZM suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 10g + thermo fussion 5kap - po treningu - 10g bcaa dzisiaj były sprinty , skonczylem godzine temu a jeszcze teraz się [...]

INTERVALS DAY --- 57 - trucht - 15 minut - sprinty pod gorke - około 12 - trucht - 5 minut https://www.youtube.com/watch?v=O8gNkg-7F1A suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 10g + thermo fussion 5kap - bezpośrednio po - 10g bcaa - po treningu jak wpadłem na chate - bialko c6 - 30g co do treningu to [...]

DAY IN --- 59 plecy - podciąganie na drążku 10/10/10/10/10 - wiosłowanie sztanga nachwytem 12/12/12/12 - sciąganie wasko na wyciągu od góry siedząc do klatki 15/15/15/15 - wiosło hantlem w opadzie tułowia podchwytem 15/15/15/15 - martwy ciag 8/8/8/8 - wznosy tułowia z obciążeniem 15/15/15/15 - szrugsy ze sztanga 20/20/20/20 - szrugsy hantlami [...]

DAY IN --- 60 biceps - uginanie rak ze sztanga prosta 15/15/15/15 - uginanie rak z hantlami siedząc w podporze skos gora 12/12/12/12 - uginanie rak ze sztanga lamana , lezac klatka na lawce skos gora 15/15/15/15 - uginanie reki z hantlem stojąc z izolacja na lwace skos gora 20/20/20/20 tricpes - uginanie francuskie ze sztanga lamana , prawie do [...]

[...] mnie , tak samo ekipie bioracej udział w tescie . DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ponad 10lat Celem testu była rekompozycja , okres swiateczny był okresem ktory całkowicie odpuściłem pod wzgledem diety i treningów wiec musiałem porawić sylwetke , połowa testu szła idealnie , potem pojawiły sie problemy w [...]

" Oj , boję się , ze się przetrenuje.............boisz się dzialac j**ancu " https://www.youtube.com/watch?v=sWP5XRRvD8w CARDIO DAY --- 12 - brzuch - spięcia brzucha / wznosy prostych nog w zwisie na drążku / wznosy kolan w do klaty w zwisie - po 4 serie ile weszlo - bieznia trucht - 30 minut - bieznia wchodzenie pod gore - 15 minut - rower [...]

CARDIO DAY --- 15 https://www.youtube.com/watch?v=svvl7w-Otuk dzisiaj tylko cardio , - brzuch , spięcia brzucha/unosznie prostych nog w lezeniu na lawce plaskiej/ sprezynka na lawce plaskiej / po 4 serie ile weszlo wszystkiego - bieznia trucht - 30 minut - bieznia wchodzenie pod gore - 15 minut - rower stacjonarny - 30 minut - rozciąganie [...]

DAY IN --- 30 klatka - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/1212/12 - rozpietki lezac na bramce skos gora 20/20/20/20 - pompki na poreczach 4 serie ile weszlo - przenoszenie hantla za glowe lezac 4 serie ile weszlo bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk [...]

DAY IN --- 37 klatka - wyciskanie hantli skos gora 12/12/12/12 - wyciskanie hantli skos dol 12/12/12/12 - rozpietki na bramce z linkami lezac skos gora 20/20/20/20 - pompki na poręczach 4 serie ile weszlo - przenoszenie hantla za glowe w lezeniu na plaskiej 4 serie ile weszlo bieznia 30 minut https://www.youtube.com/watch?v=bF_JWGdGO4c suplementy [...]

INTERVALS DAY -- 43 - 15 minut truchtu - 10 sprintow pod gorke - sprint pod gorke i zbiegniecie powoli truchtem - mysle ze około 100 metrow ma , zrobie foty następnym razem , żeby był wgląd jak stroma i dlugosc ;-) - 10 minut truchtu https://www.youtube.com/watch?v=ZXwP1S-lU1g suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab [...]

Dibencozide magnum z megabola, Vanadyl z hi teca. Hi tec jedna z pierwszych firm. Megabola już nowszy. Gainer 737%-) Vitalmax. Mlo extensor i kilka amerykańskich firm. Waider i Gainer 7000 i 4000%-) Pozniej pojawiły się biogenix olimp. Cell pump itp pierwsze pw. Później pierwsze i najlepsze do dziś pw mesomorph i nox pump Doriana w saszetkach. [...]

Ostatnio najgorzej że smakami czekoladowymi. Hi tec Whey c6 czeko kiedyś byl lepszy, teraz taki sobie. Inne smaki jak np.kokos, biala czekolada, truskawka są dla mnie ok ale wiadomo to rzecz gustu. Izolat Hi teca czekolada to jakiś dramat bo nie jest na kakao a aa karobie.. Ze smaków czekoladowych obecnie pije Biotecha Izo whey zero i bardzo mi [...]

Dibencozide magnum z megabola, Vanadyl z hi teca. Hi tec jedna z pierwszych firm. Megabola już nowszy. Gainer 737%-) Vitalmax. Mlo extensor i kilka amerykańskich firm. Waider i Gainer 7000 i 4000%-) Pozniej pojawiły się biogenix olimp. Cell pump itp pierwsze pw. Później pierwsze i najlepsze do dziś pw mesomorph i nox pump Doriana w saszetkach. [...]

HALO HALO koles ze sklepu mowil zeby brac po 6 tabl 2 razy dziennie wiec jak to jest?Ktp creatine hi tec taki mam produkt 200 kaps

[...] jakieś efekty...Nie chce "zalać" się wodą. Treningi na siłowni mam w różnych godzinach,czasami z rana(7:00) czasami wieczorem (19:00).Basen w niedziele 12-14 i skupiam się głównie na wytrzymałości. Bede wdzięczny za pomoc. Nie moge nigdzie znaleźć nazwy kreatyny którą biore,ale to "zlepek" 10 różnych kreatyn firmy Hi-tec.

Witam kupiłem sobie Tri-Creatine Malate firmy HI TEC. Napiszcie proszę jak to stosować bo to co pisze na opakowaniu to dziwne jest. Pozdrawam

a polecala bys hi-tec mono creatyne powder